Профессор Гарвардского университета: скука необходима для поиска смысла жизни

Скука играет ключевую роль в формировании вопросов о смысле и целях жизни, утверждает профессор Гарвардского университета Артур С. Брукс. В новом видео Harvard Business Review, вышедшем 26 августа, он подчеркнул, что стремление постоянно избегать скуки ведёт к росту тревожности и депрессии, сообщает Христианский Мегапортал inVictory со ссылкой на Christian Daily.

По словам Брукса, в моменты бездействия активируется так называемая «сеть режима по умолчанию» в мозге, которая направляет мысли к глубоким экзистенциальным вопросам.

«Когда вы ничем не заняты и позволяете разуму блуждать, он сам начинает возвращаться к вопросам о смысле и значении жизни. Это неудобно, но невероятно важно и полезно», – отметил он.

Учёный противопоставил этот процесс современным привычкам – тянуться к смартфону даже в короткие моменты ожидания. Постоянная стимуляция, считает он, разрушает естественные механизмы саморефлексии и запускает «порочный круг утраты смысла».

В качестве примера он привёл эксперимент Гарвардского психологического факультета: участники должны были провести 15 минут в тишине, и большинство предпочли причинить себе болезненный электрический разряд, лишь бы не оставаться наедине со скукой.

Брукс советует сознательно создавать «пространства для скуки»: ограничивать использование гаджетов, убирать телефон из спальни, отказываться от экранов во время семейных ужинов и устраивать «детоксы» от соцсетей. По его словам, постепенно это становится легче и возвращает способность к сосредоточенности.

«Начните практиковать хотя бы 15 минут скуки, и вы увидите, как меняется жизнь, – заключил профессор. – Вы начнёте задаваться главными вопросами: о цели, значении и ценности своей жизни. И, возможно, станете счастливее».