Как извлечь максимум физической пользы из поста

Слово «пост» происходит от греческого слова «апастия», которое переводится как «тот, кто ничего не ест». Смысл поста заключается в том, что человек сознательно и добровольно отказывается от чего-либо — от пищи или удовольствия — ради духовной цели, поиска Бога. Нельзя никого принуждать к посту или осуждать.

Пост — это решение, которое человек самостоятельно и осознанно принимает перед Богом. Известный автор и учитель Библии Дерек Принс дал три совета, как извлечь максимум физической пользы из поста.

* * 1 * *

Больше отдыхайте. Уделите большое внимание отдыху. Вы можете молиться как удобно лежа в постели, так и на коленях.

Шери Кэлбом, диетолог: «Простые упражнения, вроде ходьбы, конечно, хороши, но не перегружайте себя. Ваш организм тяжело работает, чтобы избавиться от токсинов, заменить поврежденные клетки и восстановить жизненные силы. Эта важная работа в организме часто не доводится до конца, когда мы регулярно едим. Потому что организм фокусируется на пищеварении в течении дня. Пост освобождает ваш организм от этой ежедневной обязанности, и он может работать над очищением, восстановлением и заживлением. Это как взять недельный отпуск, чтоб тщательно вычистить свой дом.

Пока эта важная работа происходит внутри, вам хочется дать своему телу тот отдых, в котором оно нуждается. Берите больше перерывов. Избегайте изнуряющей работы. Ходите на прогулки. Наслаждайтесь свежим воздухом и солнцем. Ложитесь спать пораньше, так как самые сильные заживляющие гормоны производятся, пока Вы спите. Расслабьтесь перед сном, например, примите ванну, почитайте хорошую книгу или послушайте красивую музыку».

Патрик Мабилог, христианский писатель, блогер и тренер в сфере лидерства:«Многие думают, что Иисус призвал всех христиан совершать Его работу и быть занятыми достижением потерянных, кормить толпы, насаждать церкви, вести бизнес и заботиться о своих семьях. Тем не менее, чаще всего Иисус приглашает нас отдохнуть в Нем.

В Евангелии от Матфея 11:28-29 записано: «Придите ко Мне, все уставшие и обремененные, и Я успокою вас. Возьмите на себя ярмо Мое и научитесь от Меня, потому что Я кроток и смирен сердцем, и вы найдете покой вашим душам».

Христиане очень заняты делами. Они считают, что Бог призвал их трудиться для Его Царства, следовать Его правилам, отречься себя и много чего другого. Будучи всегда занятыми, верующие совершенно забывают об отдыхе, игнорируют его. Но Бог ценит покой и часто призывает нас быть в Его присутствии, в Его покое, чтобы познавать Его больше».

* * 2 * *

Делайте небольшие упражнения и попытайтесь, по возможности, дышать свежим воздухом. Я нахожу, что очень просто молиться во время прогулки, и когда я гуляю, я дышу свежим воздухом — а ходьба сама по себе является физическим упражнением — можно убить трех зайцев сразу! Вы очень много приобретете физически и духовно. Обычно у большинства людей во время поста неприятные физические реакции прекращаются на второй, третий, четвертый день, и затем наступает период, когда пост становится действительно возбуждающим, интересным и радостным переживанием. Из моего опыта, не столько в физическом смысле, как в умственной активности, когда я достигаю этой фазы в посте, я могу сделать за один час столько, сколько обычно делаю за два или три часа. Мой разум гораздо яснее, несмотря на то, что мое тело может все еше протестовать легким чувством слабости.

* * 3 * *

Когда вы поститесь, то очень разумно потреблять больше жидкости, т.к. это будет очищать ваш организм от шлаков. Какие жидкости? Я верю, что нет ничего лучше чистой воды. Я имею ввиду не воду из-под крана, а очищенную воду, которую можно купить в магазине или на фирме, производящей ее.

Во время поста вы обнаружите, что ваше вкусовое ощущение станет намного тоньше, и вы станете различать на вкус даже примеси в воде, на которые вы раньше не никогда особенно не обращали внимания, например привкус хлора. Несмотря на то, что, по моему мнению, разумно потреблять только чистую воду, в начале вашего поста вы можете добавить в воду немного меда. Или пейте горячую воду с небольшим кусочком лимона. Мед и лимон сами по себе очищают воду. Если вы не чувствуете, что готовы обойтись просто водой, то существует много других различных напитков, таких как жидкий суп, бульон и фруктовый сок. По моему личному опыту, я бы не советовал во время поста пить чай или кофе, т.к. они очень сильные возбуждающие средства. Вы извлечете гораздо больше пользы из вашего поста, если исключите их из употребления.